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안녕하세요~ 광주 누가요양병원입니다♥

오늘은 암 치료 중 가장 자주 묻는 현실 궁금증 3가지에 대해 알아보도록 하겠습니다~!

1. 머리카락이 빠지기 시작했어요.  어떻게 관리해야 할까요?

  ● 언제 빠지고 다시 자라나요~?

   : 일반적으로 1차 항암 이후 2~3주쯤부터 빠지기 시작하고, 항암 종료 후 1~3개월 사이에 다시 자라기 시작해요

   :  처음엔 솜털처럼 가늘고 부드럽지만, 시간이 지나면 본래 상태로 돌아오는 경우가 많아요(머릿결이 바뀌거나 컬이 생기기도 해요)

● 이렇게 준비해 보세요

: 미리 머리를 짧게 자르기: 빠지는 과정이 훨씬 덜 스트레스받아요

: 가발/두건 준비: 요즘은 예쁘고 편한 항암 가발, 두건도 많아요!

* 국민건강보험에서 항암 가발 일부 지원도 가능해요. (소득 구간에 따라 차등 지원)

2. 운동을 해도 될까요?

● 어떤 운동이 좋을까요?

: 산책, 가벼운 요가/스트레칭, 의자에 앉아서 하는 간단한 근력 운동도 효과 있어요

● 운동 시 주의할점~?

   : 치료 직후나 몸 상태가 나쁠 땐 무리하지 말고 쉬기

: 백혈구 수치가 낮은 시기엔 감염 위험 있으니 실내 운동 권장

: 방사선 치료 중인 부위는 마찰 주의

: 어지럼증, 통증, 발열 있으면 운동 중단! 수분 섭취 꼭 하기!!

3. 너무 피곤한데 괜찮은 건가요?

● 암 관련 피로란?

: 암 관련 피로(Cancer-related fatigue)’라고 따로 부를 만큼 흔하고 깊은 피로예요.

항암제, 방사선치료, 면역반응, 빈혈 등 여러 요인들이 복합적으로 작용합니다.

● 어떻게 관리하면 좋을까요?

: 수분과 단백질 충분히 섭취하기 (기력이 떨어지지 않게)

: 하루 일과를 최소한으로 줄이기 → 중요한 일만

: 너무 지치면 “그냥 쉰다”는 것도 좋은 선택이에요

무조건 열심히 이겨내야 한다는 생각보다, 지금은 내가 쉬어야 할 때라고 인정하는 게 오히려 회복에 큰 힘이 됩니다.

환우의 건강을 위해 세심하게 고려하고 노력하는 광주누가요양병원♥

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